運動減肥是是最好的減肥方法和健康減肥，不僅能改善體質，還能漂亮.那我們一起來尋找減肥方法吧-運動減肥。 如果再配已健康減肥食譜，那就更好了。
1.運動減肥方法之─拖地減肥：在拖地的時候雙手握住拖把，用力向前推出，拉回。在原地推拉5次後，再向後走一步繼續擦，直到把地拖完。在這裡可以告訴大家，正常拖地消耗熱量約是2.817卡/分鐘；而帶有運動式拖地熱量的消耗是正常的4——5倍。這樣既可以保持我們居住環境的整潔又可以減肥保持身材，一舉兩得的事情趕快去試試哦 2.健康減肥方法之─盡量多的和異性一起進餐：保證和異性一起進餐會適量的控制自己的食量吧，因為要保持自己的形象嘛~~在進餐的時候盡量多喝水來取代啤酒，飲料這種高熱量的飲品。 3.健康減肥方法之二黑醋可減肥哦：黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質調整成鹼性體質，順氣消帳，淨化血管並促進消耗體內過多脂肪。每天早上喝一杯黑醋，可以提升人體的新陳代謝，達到瘦身的效果，甚至可以治療便秘的毛病，如果覺得味道太濃可用水稀釋後再喝，效果很好。
4.運動減肥方法之二每天靠牆站立3分鐘：把頭部，肩胛骨，臀部，腳後跟這4個部分緊貼牆筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘左右。如果在做這個姿勢感到不習慣或者難受，這就表明你的骨骼已經有傾斜或者歪曲了，只要自己有意識的調整，就可以緩解肩膀和腰部的不適，從而提高新陳代謝，達到減肥的效果。 5.健康減肥方法之一運動後不能吃肉：減肥的MM一定要記住在運動後不要馬上吃肥肉，雖然這個時候你可能非常想吃炸雞翅，但是為了你的身材還是放棄吧，那麼適合在運動後吃的是什麼呢——香蕉和麥片。既能讓你產生飽腹感又能解饞，還能補充運動時流失的體力。遵循這樣的減肥法你就能夠在不知不覺中減掉一些體重了。
6健康減肥方法之一.每日一餐流食，一個月可減8斤：通常製作流食的方法很簡單，但流食要多變花樣才好，以免缺少營養。在醫生的指導下，甚至可以每天兩餐流食。這樣可以在一個月內減8斤哦，但為了確保身體所需的營養和蛋白質，最好保證一日三餐。 （最好希望提醒各位想減肥的MM，減肥一定要有耐心和恆心，不要急於求成，相信所以MM都能減肥成功）
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