我最喜歡的就是秋天,因為可以穿裙子,不用再穿著大襖,顯得很臃腫,難看極了!穿著各種時尚服飾,既涼快又顯身材.游泳是夏天中的一大樂事,游在水中,自己好像變成了一條美人魚,愜意極了.可是在這個冬天裡,不愛運動的我一不小心就著長胖了許多.這怎麼行呢?眼看夏天就要到來,我必須在這幾個星期內瘦身10斤. 瘦身第一步:嚴格控制飲食的卡路里 首先弄清楚高脂肪高能量的事物有哪些,漢堡包薯條是公認的高脂肪高能量食品,第一個被我踢出食譜.可樂也要少喝.多吃蔬菜水果.炒菜時不要放太多油.吃一些鹹淡的食物,這樣才不會吃進太多飯.
瘦身第二步:喝醋 醋可是個好東西.它可以幫助消化,有利於食物中營養成分的吸收,抗衰老,抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成等等,一款極佳的美容產品.當然也是減肥瘦身的最佳飲料. 特別是它很強的殺菌能力可以幫助我們清理腸道,減少鬱積.但切忌喝過多的醋. 瘦身第三步:多喝水 水是生命之源一點都沒錯.減肥更要多喝水,避免因減肥而造成皮膚乾燥粗糙,那就得不償失了.一天8杯水,不可把水當飯喝,太傷身體了. 還有,每天按時睡覺起床,睡懶覺更易發胖喔!小懶蟲,快起床了!
我一個星期有一兩次練習瑜珈的機會,感覺不錯,而且不需要每天堅持,很適合我.聽教練長期練習可以保持健康苗條身材.不妨試一下. 終於甩掉厚厚的棉衣,笑臉迎接盛夏.穿著比基尼,遊蕩在清涼水中,喝一口冰可樂,這是令人愉快的夏天. |
