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部隊戰士的減肥心得

我呢是在部隊時候的減肥的!那個時候我記得是128斤,哎頭疼的不行呵,不過經過努力還是有效果的!下面就跟你們講講. 在部隊首先每天我們起來後都要跑步!基本都是3公里!一個字累啊!和下午一樣!基本一天6公里!跑步我感覺就是身體發熱!出汗!這樣我感覺就

我呢是在部隊時候的減肥的!那個時候我記得是128斤,哎頭疼的不行呵,不過經過努力還是有效果的!下面就跟你們講講.


在部隊首先每天我們起來後都要跑步!基本都是3公里!一個字“累”啊!和下午一樣!基本一天6公里!跑步我感覺就是身體發熱!出汗!這樣我感覺就是使脂肪不停的處於運動狀態,發熱名詞我不太會說就跟蒸發意思差不多吧!但是大量運動後不要喝太多的水!而且要喝涼白開!當然對飲食也是有影響!每次吃飯吃的也不是那麼多!可能運動完的原因沒什麼胃口!還有就是晚飯不要吃的太多!不然一天就白搭了!還有多吃水果!


但是結合現實中的人們可能有點不太可能!但是運動是主要的!個人認為什麼跑步機沒有太大作用!還不如自己週末去登山!就是不要機械化!自然的更好!為了美麗的身材一定要堅持!可不是現在的什麼不吃飯啊什麼的!那樣是能瘦但是身體也不行了!


現在我都保持在100-110左右!自我感覺良好!


嘿嘿!希望大家都能美麗苗條!嘿嘿!


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