高中時，我才88斤，大概是因為學習忙，怎麼也吃不胖，可到了大學，我發現自己越來越胖了，161的身高，有105斤的體重，雖然這還不算太胖，但穿衣服時就會覺得不好看，特別是手臂那塊，穿T恤時明顯很肥，這對每個愛漂亮的女生來說都是一個不小的打擊吧。
然後我就決定要減肥，我覺得減肥最重要的就是能忍，特別想吃東西的時候，我就用一本小本字開始寫東西，寫一些“要忍住，吃了就會後悔的•••”等激勵自己的話，寫的越多，就不太想吃了。 我堅持每天吃晚飯後，半個小時內，我就保持站著，就掃掃地，拖拖地什麼的，讓自己動動，不然很容易脂肪堆積，半小時後，我就喝一杯熱的普洱茶，這對我很有效，每天排毒很好，普洱茶很刮油的！我買的是普洱熟茶。 我現在只吃早飯和中飯，晚飯不吃，不吃晚飯真的很能減，我在下午五點時吃一個蘋果，蘋果對身體好，我一直吃的，都五六年了一直堅持吃，感冒都很少，減肥時，覺得蘋果很有飽腹感。
晚上九點以後就不喝水，每晚做五十個下蹲，對我來說，這運動比較省力，不用什麼工具，隨時隨地都可以做，下蹲站起時，手臂伸高伸直，這樣手臂也鍛煉到了，慢慢手臂也細了，很明顯！記得做完後要拉伸一下腿，按摩一下腿，這樣可以避免長肌肉。 現在我覺得自己穿衣服好看了，看到自己的減肥成果，真的很開心，覺得一切都是值得的！哪個女生不愛漂亮呢？ 這都是我的減肥經驗，對我個人非常有效，希望也能幫助到每一個愛美的女生。 |
