1.吃飽了就不要再吃了，如果想減肥就千萬不要有把剩下的食物丟了很可惜的想法，對於吃不下的食物，一定不要勉強自己硬撐著吃下去。 2.心煩意亂時一定不要用食物來減輕自己的煩惱。如果用食物來抗壓，這樣不僅不利於身體的健康，對自己的瘦身計劃也一定是一個很大的阻礙哦~~
3.甜食一定不要在餐後吃。要記住不管什麼甜食在餐後吃都增加了你當天吸收的熱量。所以一定要控制自己的甜食的食用量，如果一定要吃甜食，那麼在寒冷的冬天可以試這去吃煮水果，這個東西不緊能夠滿足你對甜食的喜好，還能夠給你的身體提供一定的營養成分哦~ 4.快餐一定不能吃。比如用奶油麵糊炸制的雞肉或炸魚，炸薯條，薯片。甚至牛奶冰淇淋都屬於禁食的範圍內。如果你一定要吃類似的食物，你可以在麵包上塗一層沒有油脂的碎牛肉或是蔬菜色拉。這都是可以的。但也一定要控制份量哦. 5.每天都要喝足夠量的水。人每天都要2000毫升的水，但並不是說你一定每天都要喝2000毫升的水，因為很多食物都是含有熱量的，你只要補充你所需的水分就可以了。 6.提前飲食。很多在校MM都有在學校買飯的經歷，一般高峰時期都買不到自己想要的東西，所以想減肥的MM完全可以提前自己的用餐時間，這樣，你可以早餐時間定為6點，中餐定為10點半到11點左右，晚餐則定位4點多，這樣離你睡覺的時間又提前了，可以在睡前都消耗一些熱量。長期這樣的堅持一定可以達到不錯的減肥效果。 （以上分享的都是一些關於吃和如何吃的方法，但有經驗的mm也應該知道不論什麼減肥方法都要配合適量的運動才能達到預期的效果，所以希望大家通過我分享的經驗加上自己的堅持能夠有一定的收穫，成為一位S型的美女哦~！） |
