1.吹口哨減肥：你知道嗎？其實吹口哨也能減肥哦。其實吹口哨減肥法在日本已經很普遍了，吹口哨不僅能娛樂身心還能夠有平腹的功效哦~可能很多人都不會相信這種方法有效，它之所以能減肥是因為吹口哨能刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝。達到減肥平腹的功效。所以會吹口哨的MM不妨試試哦~~~ 2.喝水減肥：很多人聽說過喝水也能減肥吧，但你真正知道怎樣喝水才能減肥嗎？大家想用喝水減肥一定要謹記：清早喝水減肚腩，餐前喝水減胃口，下午喝水減贅肉。只有在正確的時間攝入適量的水分，才能達到良好的減肥效果哦。 3.木糖醇吃多了一樣會胖：雖然木糖醇比葡萄糖，白砂糖的熱量要小的多，但是不要以為木糖醇可以放肆任意的吃哦，一天攝入木糖醇的總量不能超過50克。光嚼嚼口香糖是當然沒什麼問題的，但是如果吃大量含木糖醇的其他食品那就不行。所以想減肥的MM一定要注意木糖醇的份量哦。
4.一定要學會控制：你是否有一吃就停不下來的經歷呢。如果有那你一定要知道那肯定死你的壓力一直堆積的。所以，要抑制一直吃的慾望，那麼你首先要做的就是消除腦部疲勞。然後配合適量的運動，注意，一定是要適量哦，否則運動量太大會導致你胃口大開，暴飲暴食。 5.減肥藥不能和西柚一起吃：吃了減肥藥，特別是含有西布曲明的，千萬不能喝西柚汁，否則會引起強烈的不良反應，還值得提醒各位想減肥的MM，減肥要不要長期使用，以免成癮，而且兩種減肥藥也不能同時使用。 6.經期減肥要小心：很多減肥的MM咋經期時也不鬆懈減肥計劃，但因此惹出很多問題，月經不順，導致荷爾蒙失調，反而容易變的更胖，可謂得不償失。所以減肥的MM一定要注意：在經期時要注意養生：適量的吃些有營養的食物：如桂圓紅棗湯之類的，這類食物不但不會導致發胖，還能養顏美容，可謂是一舉兩得。 |
