相信很多常坐辦公室的美女很熱切的想知道：辦公室白領該如何減肥，有什麼好的減肥方法？事實上，只要懂得合理地利用辦公場所，你也可以輕鬆地減肥。下面說說我的減肥經驗。 找到有減肥意願的同事，一起努力，相互監督。合理安排一日三餐，一定要吃早餐，盡量在家做好午餐帶到公司，避免在外面吃高熱量的快餐。晚餐吃個7分飽就合適了，睡覺前2小時絕對不要吃任何食物。
盡量不要帶餅乾、零食到辦公室，眼不見為靜，多喝水，或者喝普洱茶，普洱茶的減肥功效是眾所周知的。 上班的時候，每隔一段時間走動一下；有時間的話，嘗試面壁下蹲法進行運動。 樓層不是太高的話，盡量爬樓梯而不是乘電梯；上下班提早一個站下車，然後步行到工作地點或回家。這也是增加運動量的好方法。 我也是常坐辦公室的，按照以上減肥方法，一個月減3-5斤不成問題。當然如果需要快速減肥的話，可以嘗試增大運動量、吃減肥藥等等。 |
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