相信很多常坐辦公室的美女很熱切的想知道:辦公室白領該如何減肥,有什麼好的減肥方法?事實上,只要懂得合理地利用辦公場所,你也可以輕鬆地減肥。下面說說我的減肥經驗。 找到有減肥意願的同事,一起努力,相互監督。合理安排一日三餐,一定要吃早餐,盡量在家做好午餐帶到公司,避免在外面吃高熱量的快餐。晚餐吃個7分飽就合適了,睡覺前2小時絕對不要吃任何食物。 盡量不要帶餅乾、零食到辦公室,眼不見為靜,多喝水,或者喝普洱茶,普洱茶的減肥功效是眾所周知的。 上班的時候,每隔一段時間走動一下;有時間的話,嘗試面壁下蹲法進行運動。 樓層不是太高的話,盡量爬樓梯而不是乘電梯;上下班提早一個站下車,然後步行到工作地點或回家。這也是增加運動量的好方法。 我也是常坐辦公室的,按照以上減肥方法,一個月減3-5斤不成問題。當然如果需要快速減肥的話,可以嘗試增大運動量、吃減肥藥等等。 |