時下最熱門的莫過於減肥茶，通常我們也看到有些人喝了確實減輕了體重，但是，喝茶如何能瘦身呢？其中到底有什麼成分？其實這些產品許多都添加了安非他命、芬他命等禁藥，服用後雖然可以抑制食慾讓體重減輕，但是也常伴隨高血壓、心悸等副作用，如果不小心上了癮還有性命危險，豈能當作減肥良方？ 此外，有些減肥茶則含有瀉藥成分，喝了之後會造成腹瀉、脫水，表面上似乎有效，事實上也不正確。因為我們吃下的脂肪、澱粉、蛋白質等食物，都已經在胃及小腸內被消化吸收，轉換產生熱量，過多的則以脂肪形態儲存；但是瀉藥只會在大腸作用、刺激排便，並無法消耗熱量、減少脂肪，所以頂多是脫水減重，而不能減肥。尤其長期使用瀉藥，還可能造成電解質不平衡；最近，美國更警告有些輕瀉劑含有致癌成分，絕對不能作為減肥食品。 另外有所謂減脂茶則宣稱可以降血脂，但是降血脂和減肥並不完全相同。因為肥胖主要是由過多的熱量以脂肪儲存所造成，而高血脂症則是血液中三酸甘油脂或膽固醇濃度過高造成的疾病。因此，降血脂的藥系用來治療高血脂疾病，卻不適於用來減肥，而且此類藥物為處方藥，須經醫師指示服用，自行濫用還可能導致肝臟及心肌病變。 最近，通過檢驗市面上的減肥類健康食品，發現多半不是添加了有害的藥物，不然就只是一般的茶類，毫無減肥功效。遺憾的是，消費者卻一再迷信廣告、掉入陷阱。其實，體重過重，飲食控制加上定期運動，就可以改善；就算是真正的病態肥胖，也應該就醫治療，絕對不是靠這些無效又傷身的產品能解決的。 那麼，究竟有沒有安全的減肥食品呢？有，而且其實很多。像番茄、蘋果、芭樂、胡蘿蔔等各式蔬果，不僅低熱量、低糖，而且高維他命、高礦物質、高纖維；既能充飢、又有營養，再加上價錢便宜，對人體更無傷害，才是體重超重者最佳的減肥輔助食品。 |