新華社北京5月24日專電 ： 據德國醫學雜誌《醫學實踐》22日報道，一般人想減掉10公斤體重需要騎100個小時的自行車。如果感覺騎自行車不適合自己，還有其他選擇，但可能要花更多時間。 報道說，在醫學專家為減肥者所能採取的運動方式進行量化之後，人們會發現這其實是非常簡單的事情－－只要減肥者肯下功夫，就一定能如願。 該雜誌說，一個體重80公斤的人要減肥10公斤需要走267個小時的路，或者慢跑110個小時，或者打146個小時的網球。沒有其他方法比這更有效。 當然上述時間與減肥量的換算公式是建立在僅使用運動一種減肥手段的基礎上。《醫學實踐》補充說，減肥的最佳方法是將體育鍛煉和健康的飲食結合起來。 特別是諸如慢跑、騎自行車或散步這樣的低強度體力運動與健康飲食相結合能夠達到最佳的減肥效果，因為這時人體內的碳水化合物減少，於是開始消耗人體內原儲備的脂肪，從而達到更好的減肥效果。 |
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