18歲，身高158，原來體重104，現在體重90，我們可愛的網友MM經過三個月不懈的減肥努力，體重下降了十多斤！想知道她是怎樣做到的嗎？下面是她的減肥歷程： 干荷葉10g，山楂片50g，綠茶6g，放在暖水瓶裡，熱水浸泡半個小時，每天喝大半瓶，大約一升左右。這些藥店裡都有賣，也不是多貴。一般是1塊錢一兩，喝後沒有副作用，如果怕喝綠茶夜裡睡不著覺，也可以換其他茶葉，不過綠茶最好，本身就具有減肥功效。 推薦自製減肥茶，檸檬與玫瑰花瓣又好喝又賞心悅目，感覺很好！ 原料：檸檬切片。 做法：搾出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 原料：玫瑰花5克。 功效：活血散淤，治肝胃氣痛。 ◎ 減肥食譜——三餐營養 健康到底 早上，一包牛奶，一個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要經常換樣，才能保證營養的提供。下午一般不吃飯，如果餓就吃根黃瓜。或許你看這東西很少，但是你如果堅持喝上面的茶水的話，就會明白茶水會讓你有種飯後飽的感覺，盡可能的減少了你的飢餓感，你會發現節食原來不需要挨餓。 ◎ 鹽水浴——就地取材 柔滑美麗 每天夜裡用熱水泡過身體後，將鹽塗抹在想局部瘦身的地方，輕輕按摩擠壓，10分鐘後會發現你已經大汗淋淋，油垢也都順這汗水流了出來。這種方法尤其對身體局部浮腫有效。 ◎ 散步——燃燒脂肪，散步也妙 不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什麼時間，盡量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發現小腿越來越苗條。 ◎ 睡前閒暇時間——每天只需堅持一點 你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在牆上，堅持15分鐘，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿繃直，抬起並向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。 ◎ 減肥氛圍——分享與鼓勵 我覺得減肥不僅需要自己的努力，更需要一種氛圍，我們宿舍8個姐妹都在一起減肥，中間會產生一種監督與鼓勵，天天早上要到路旁的藥店裡稱體重，並對每個人的體重進行記錄。而且我們還彼此分享了很多減肥秘訣及心得。減肥已經無形中成為了我們的習慣。不需要強迫與痛苦，自然而然。 ★減肥心聲：這就是我堅持了三月的減肥內容，其實減肥並非是痛苦的，相反是嚮往完美的身心愉悅的過程，堅持就是勝利，姐妹們加油吧！
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