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冬季2大絕技讓你瘦不停

望著鏡中的自己,苗條日漸與你無緣,蝴蝶袖和游泳圈總是讓你懺悔,不想讓秋冬時候身上增加更多的肥肉,那你可要留意小編給你推薦的瘦身絕技了!教你一定會成功的減肥絕技,讓你就在這個秋冬瘦下來!冬季減肥行動,GO...... 必勝絕技1 退熱貼減肥法 如果以為退

  望著鏡中的自己,苗條日漸與你無緣,蝴蝶袖和游泳圈總是讓你懺悔,不想讓秋冬時候身上增加更多的肥肉,那你可要留意小編給你推薦的瘦身絕技了!教你一定會成功的減肥絕技,讓你就在這個秋冬瘦下來!冬季減肥行動,GO......

  必勝絕技1 退熱貼減肥法

  如果以為退熱貼只能拿來退燒,那你可就落伍啦!最近在日本流行起用退熱貼來減肥,聽說平均1個月可以瘦1.3kg呢!這麼棒的方法你怎麼能不知道!

  怎麼做

  只要將在一般藥妝店皆可買到的退熱貼,在背部上肩胛骨左右附近,水平或垂直貼上4~8片的退熱貼,每張間隔約1根指頭的距離,就完成這個簡易的瘦身法啦!

  為什麼會瘦

  日本四國大學漆原教授發表的這項神奇減肥法,標榜不須節食運動即可完成。利用退熱貼貼覆在背部冷點的部位降低體溫,冷卻刺激大腦產生須上升體溫的錯覺,進而藉由交感神經釋放出燃燒脂肪的物質,促使身體消耗多餘的熱量,與運動同樣具有燃燒脂肪,達成減輕體重的效果。

  退熱貼減肥法4大原則

  1.避免在睡眠時使用

  2.維持正常飲食習慣即可

  3.退熱貼盡量避開頸部後方的頸動脈

  4.體重在實行2周後才會變得容易下降

  退熱貼 Q&A

  Q : 只要白天貼上,晚上撕下來就可以嗎?

  A : 一般來說,退熱貼的持續時間約為8小時,若需要貼覆超過8小時以上的人,可以在下午更換退熱貼1次。

  Q : 冷卻體溫,會不會對皮膚造成不良影響?

  A : 退熱貼的設計只比皮膚溫度低約2℃,利用穩定且持續貼覆的冷卻效果來下降體溫,並非大幅度改變膚溫,對皮膚不會造成不良影響。但萬一發現紅腫等過敏現象,要馬上停止使用喔!

  必勝絕技2 喜瑞爾代餐減肥法

  你還在吃又貴又難吃的代餐嗎?在美國,早餐聖品喜瑞爾早已在減肥界中刮起一陣旋風,不少減肥族都將喜瑞爾當作代餐,來實行他們的減肥計畫。好吃廉價又減肥,何樂而不為?

  怎麼做

  只要將1天之中1~2餐用穀類早餐取代正餐,並搭配適量蔬果。不但不用餓肚子,又營養好吃,減肥就是這麼簡單!

  為什麼會瘦

  現代人正餐攝取的熱量平均為700~900卡,而1份喜瑞爾代餐最多約為400卡,平均1餐就可以為你節省掉300~500卡的熱量吸收呢!

  喜瑞爾營養多多

  營養 1

  維他命B群

  穀類早餐中含有豐富的維他命B群,其中維他命B1能促進醣份代謝,維他命B2則有益提高脂肪的代謝速度。代謝提高,脂肪自然留不住!

 營養 2

  膳食纖維

  體內囤積的宿便是減肥大敵!

  穀類早餐中富含膳食纖維,可以刺激腸壁幫助排便,解決掉你瘦不下去的煩惱。膳食纖維會讓你在進食中,容易產生飽足感,不用擔心吃太多喔!

 喜瑞爾代餐減肥食譜

  優酪喜瑞爾沙拉

  材料:喜瑞爾10g、西洋芹 20g、優格100g。

  作法:1.西洋芹洗淨,切小段鋪在盤子上,將優格倒入。

     2.接著撒上喜瑞爾即可。

  MEMO:除西洋芹外,你還可以再加上或是換成甜椒、小黃瓜、蘋果、番茄等纖維豐富的蔬果。

 乳香喜瑞爾

  材料:喜瑞爾10g、鮮奶200ml。

  作法:先將喜瑞爾放入盤中,接著再倒入鮮奶即可食用。

  MEMO:牛奶以低脂為首選喔!

 彩虹喜瑞爾奶酪

  材料:鮮奶酪120g,彩色喜瑞爾10g。

  作法:將鮮奶酪倒入碗中,再將彩色的喜瑞爾放在其中即可。

  MEMO:添加五彩繽紛的喜瑞爾,顏色討喜又美味。

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