本月是射手座人們的天下。減肥也是倍感輕鬆。看看射手座的減肥秘方。讓你快樂減肥過聖誕！ 核心提示：寒風寥寥，冬天的到來似乎讓一切都平靜了下來。惟獨射手JM們就像冬天的一抹紅永遠不停的跳躍著。她們積極樂觀、活潑好動的個性讓這個寒冷的冬天多了一絲溫暖的氣息。然而因為她們的激情釋放和毫無顧及，特別是對美食，更是無法節制自己，所以一個冬天下來，射手MM的肥肉就緊隨而來，想甩開肥肉，就看看下面的文字吧！ （11月22日——12月21日） 射手座的特點 崇尚自由、無拘無束及追求速度的感覺，生性樂觀、熱情，是個享樂主義派。射手座的守護星是希臘神話中的宙斯——宇宙的主宰和全知全能的眾神之王。所以射手座是個神聖的完美主義者。 射手座易胖部位：臀部、大腿 射手座易胖指數：78% 射手座減肥成功指數：50%
射手座肥胖的原因 行動力超強的射手座，大多四肢發達，大大咧咧，自我約束力低，遇到喜歡的食物便瘋狂大食，完全不考慮後果。生性樂觀又沒有明確的目標,也缺乏耐性，這都是射手座被脂肪偷襲的原因。所以，要減肥的射手可別奢望使用飲食減肥法了，射手座來者不拒的本性，實在太容易破戒，而且搞不好吃了半天，都還分不清楚什麼是該戒的呢！ 射手座減肥宣言 射手座1類誓言： 我要減肥！當然是運動了。我想想，每天去跑步2小時，自行車1小時，徒步走1小時，然後去健身房1小時，應該夠了吧（天啊，你可真能動！） 射手座2類誓言： 瀟灑的嚷嚷：“我就是胖啊，那你要我怎麼樣？”。
射手座減肥指南 射手天生就有腿粗、屁股大的傾向。當一個對身材毫不注意的射手終於決定要減肥時，一定要讓她覺得這是件“有趣”的事，否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時，只是又一次減肥失敗的開始罷了。 射手座的人如果想要減肥成功，就得先設定一個達成目標。比方說：一個月之內要瘦3公斤，或是參加游泳訓練班立志要瘦5公斤。這樣，定下了明確的減肥目標，射手JM減肥才會更加有動力哦。反之，如果沒有實際的目標，射手座的你是無法持續下去的。 射手座減肥方法 射手座喜歡自由自在，相當適合“卡拉OK減肥法”哦！和朋友一起唱個歌，再加上卡拉OK減肥法的“PRO”版，唱歌機+跳舞機雙管齊下，適合好動的射手座(原來射手座有被虐待狂)。另外，如果臀部大，腿腿粗的射手座姐妹，就特別適合跑步、籃球、游泳等運動項目，也可泡泡澡，提高新陳代謝，消耗多餘脂肪。 射手座30-20-10減肥法則： 每日運動30分鐘消耗體內多餘脂肪，加快毒素排出；每日減少20％的食物攝入；每天實用的減肥方法輔助減肥加快新陳代謝。這個射手MM要牢記哦。86、60、89這公認的魔鬼身材標準離你也不再是夢！
射手座的減肥忠告 1、培養耐性，制訂詳細的運動計劃，並嚴格執行到減肥成功。 2、設立目標，比如一個月內瘦3斤，目標越明確，射手座減肥越容易成功，否則隨性而為的他們可是無法持續下去的。 3、拋棄得過且過的想法，不要為自己的肥胖找借口，不要認為肥胖沒給自己造成太大的影響就不需要減肥。 4.多吃深綠色蔬菜、豆類、紅色或黃色水果，平常也要養成多喝豆漿、乳類飲品、優酪乳的好習慣。 |
