死者丈夫布賴恩·亨生說，傑奎琳曾因肥胖而變得多疑。她參加過兩個減肥俱樂部，但減肥不成功。受電視廣告吸引，她註冊成為“輕盈生活”(lighterlife)俱樂部會員。 減肥第一周，傑奎琳體重減輕5.22千克。其間，她堅持每天喝4升水。3周後，傑奎琳共減去6.35千克，她因而非常高興。布賴恩說，傑奎琳相信水喝得越多，體重減得越多。 Lighter-Life對象是超重42磅或以上的人，每日以4公升流質食物或水代替正餐，僅攝取熱量500卡路里，持續12星期，聲稱逾10萬人成功減肥。 ■不當減肥影響健康 由於近些年來物質生活的極大豐富,肥胖已經成為一個很普遍的現象,同時也困擾著很多人。根據北京市政府發給首都市民的《健康膳食指導》中的數據，在北京體重超重的人佔到了61.4%，這一數據還在逐年的增加。 英國在過去10年，肥胖人數增加了50%，每4個成年人中就有1個是胖子。美國的數字更可怕，每3個美國人中就有1個是肥胖者。而中國現在正在向英美靠攏，有人預計中國在10年內就會成為一個胖人大國，全球20%的肥胖者將在中國，到時候，中國的肥胖人群將達到2億。 肥胖和超重的危害不僅僅在於影響美觀，更重要的是對健康的損害，肥胖大大增加了糖尿病、高血壓、高血脂甚至一些癌症的風險。於是越來越多的人開始加入到減肥的隊伍中去，抽脂減肥、吃藥減肥、喝減肥茶、按摩減肥、針灸減肥、節食減肥、貼保鮮膜減肥、塗辣椒素燃燒減肥……各種減肥方法大行其市，甚至還有吃蛔蟲卵減肥者，減肥市場可謂魚龍混雜。而不當減肥則可能導致頭暈、乏力、營養不良、抵抗力下降、骨密度降低、骨質脆弱、厭食症等後果。 甩掉一身肥肉，恢復窈窕健康的身材是大家夢寐以求的，但減肥者必須明白一個道理，所謂冰凍三尺非一日之寒，脂肪不是一天兩天堆積起來的，同樣它不可能在幾天之內消失。儘管現在有許多減肥產品聲稱可以迅速地降低體重，但“欲速則不達”往往減的越快，對身體的傷害越大，而且也更容易反彈。 ■良好的生活方式才是正確的減肥之道 其實肥胖大多都是一個原因引起的，那就是：吃的太好，運動太少！產能營養素攝入的太多，而又沒有與之相應的運動去消耗這些能量，日積月累，脂肪自然會在我們的身體中堆積起來！ 而減肥最健康的方法就是體育鍛煉和控制飲食，用健康大師洪先生的話說就是“管住嘴、邁開腿”，只有將二者結合起來並持之以恆的落實在行動上，形成健康的生活方式，才能達到減肥或保持體型的效果！ 關於邁開腿，我們似乎做得更少。根據《首都市民健康膳食指導》提供的數據，北京人中，接近一半的居民每週鍛煉時間少於2小時。我時常在地鐵中看到這樣一幕：大批等待出站的乘客正在擁擠的電梯後面排著長隊，卻很少有人走樓梯出站；有些朋友口口聲聲說要運動，卻在爬兩層樓時選擇了坐電梯…… 許多人或許會將自己沒有進行體育鍛煉的原因歸結為：時間太緊、工作太忙、天氣太冷、每天晚上回家太晚……這個時候請您看看美國總統布什吧，身為超級大國總統的他多年來堅持慢跑鍛煉，即便是幾年前的膝蓋受傷也未讓他放棄運動，現在的他堅持騎自行車鍛煉，除此之外，還經常進行包括體能訓練以及伸展活動在內的很多鍛煉項目，每週共要安排鍛煉6次！所以，別為懶惰找借口，只為鍛煉找方法！請記住，只要有心，隨時都是運動時間！只要有意，處處都是健身房！ |