雖然我無肉不歡,嗜吃煎,炸炒,熱愛可樂,冰淇淋和巧克力,雖然我從來覺得不讓我吃比胖還痛苦,還是狠心決定節食減肥。
今天體重是57.5KG,20斤掉下去了~`還是比較有成就感的.我這傢伙比較隨興,減肥也沒用什麼固定的方法,拿自己當小白鼠實驗來著。 貫穿整個減肥過程的是,早晨1杯蜂蜜,每天1顆善存.不愛運動,所以除了拿瓶水練練胳膊沒做別的運動.其餘的方式我一直在嘗試,分階段說是這樣: 初期是5月8號到15號,第1天基本什麼都沒吃,之後比正常飲食吃得少,大約7,8成飽.戒了可樂什麼的.其實減得不怎麼認真,不過赫然發現體重已經落回來了,變成65KG左右。 15號開始了黃瓜+西紅柿的減肥.只吃這2樣.餓了就吃,即使是晚上也是.維持了幾天後體重就變成64KG了.但是隨後就到了平台期,每天64KG,時間長了我就煩了.有若干暴吃東西的記錄.不過暴吃也沒變重,只是次日體重不會減而已。 再之後就又改變了策略,開始每天早晨吃3片太平消化餅.中午飯有時吃有時不吃,吃的話就是再1包餅乾,老爸豆腐乾1包或者是麻辣燙.麻辣燙我主要吃白菜,豆腐皮,木耳海帶什麼的.偶爾也吃細粉和丸子。 這個時期我都很注意吃東西的時間,早飯一定早上吃,也是一天吃得最多的一頓.午飯能提前就提前,晚飯能不吃就不吃。 這樣又開始持續降體重.隔過生理期不算(生理期我是維持第1階段那種吃法),大概1周前降到了59KG.然後又是數天的平台期,一直維持在59KG.我很沒耐心,選了個中午狠狠飽餐了1頓,外加kisses十多顆,神奇的是,次天居然落到了58.5KG。 再到今天,是57.5KG了.說苦,也確實挺苦的,我以前最愛吃的東西都已經很久不敢吃了,吃了也就是一點點.但是確實很有效果,整個人明顯瘦了1圈~ 要說有什麼經驗,我覺得是減肥要用適合自己的方法.本來胖的人多半是美食至上又不愛運動,節食和運動已經比較痛苦了,再用一些比較殘酷的方法,那不是更難以堅持。 |