想有效瘦身成為窈窕美女就要有正確的減肥知識。缺乏正確的減肥知識往往會讓你調入減肥陷阱，減肥偏見讓你常常無法有效瘦身。下面就幫助你認清五大減肥偏見，教你如何有效瘦身，讓你成為窈窕美女。
減肥不是一件容易的事，一不小心落入減肥陷阱就會得不償失。所以減肥之前我們一定要認清關於減肥的五大偏見。 偏見：運動停止會有“反彈”現象 事實：“反彈”的罪魁禍首是不科學的飲食 運動鍛煉所消耗的脂肪主要由兩部分組成，以前囤積的多餘脂肪和訓練同期攝入多餘熱量所囤積的脂肪。所謂的反彈是停止訓練後，仍然不注意自身飲食的科學調配，攝入過量的食物，造成多餘熱量重新轉化為脂肪，囤積在體內的結果，使得體重再度增加。因此反彈現象是不科學的飲食造成的!
偏見：舉重訓練會讓女孩子變得很強壯 事實：舉重訓練讓漂亮女孩和鬆弛的脂肪說再見 舉重訓練可以定向性地改善體形體態，如讓身體變得緊實、防止胸部下垂、改善辦公一族的“駝背”現象、增加肌肉等。對於成年女性來說，內分泌腺體以分泌雌性激素為主，而雌性激素是不能支持很強健的肌肉的，加之同重量的脂肪所佔空間是肌肉的五倍。因此，女孩子只要訓練方法得當，就可以減去鬆弛的脂肪、收緊身體，而不必擔心自己變得強壯了! |
