減肥俱樂部

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很多MM在減肥，但減到多少才算最好？快來學幾招計算標準體重的方法，找到自己最適合的斤兩。 方法1：簡易計算法 男性(身高- 80)×0.7(千克) 女性(身高- 70)×0.6(千克) 兒童：年齡×2 ＋ 8(千克) 標準體重＋10%屬於正常範圍；超重20%屬輕度肥胖；超重50%...

當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。 原則1：認真的考慮「為什麼想瘦？」的理由，然後再開始減肥 很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。「想穿的衣服不合身」...

現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達到減肥的目標。 但很多人經過一段時間鍛煉後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什麼變化，甚至還有明顯增加。出現這...

一、臉部浮腫 由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。 對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮...

隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快，越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為，大肚腩其實是不健康的表現，如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。 ◆肚腩脂肪計...

擁有修長的美腿是每個女人的夢，有些人把大象腿減了，腿變得細細的，但是也稱不上美腿。為什麼呢？因為她們沒有找準腿部減肥的重點！ 腿部減肥是很有講究的，最重要的是掌握好減肥的三個黃金點，可以輕鬆修長美腿。 黃金點1：膝蓋 膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時...

你有沒有一直想要減肥的衝動？周圍是不是一直有朋友比你瘦，讓你想一下子瘦下來嚇到她？你是不是試過很多種減肥方法，但是卻始終沒有效果？其實每個人身體情況和性格喜好都不同，不妨選擇更適合自己的方法。下面來測試一下你適合怎樣的減肥方法吧！ 1、一天...

高蛋白飲食新革命、低糖瘦身法、好萊塢減肥食譜、美體瘦身減肥食譜、瘋狂掉脂減肥食譜網上各種各樣的減肥食譜讓人眼花繚亂。究竟哪一種才是最健康、有效的呢？ 南京市婦幼保健院營養門診的戴詠梅醫師介紹說，要看一個減肥食譜是否合格、健康，可以通過3個步...

美國消費者起訴了肯德基所用烹調油反式脂肪酸過高，使人們又一次關注洋快餐。衛生部高級營養師劉納則表示，「超市裡60%的食品都含有對人體健康不利的反式脂肪酸，其中以起酥麵包的含量最高。」她提醒大家在超市中選購糕點餅乾、油炸食品、方便食品及加工過的...