減肥俱樂部

有時減肥的時間長了，減肥的效果反而沒有剛開始的時候那麼顯著，這時，你可能正處在減肥停滯期。這時候，你需要好好想想，調整一下。 減肥的關鍵 減肥不完全在於減體重，而體重是指水、蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質等的總和。因此，減去體內多餘脂肪...

瀉藥或含瀉藥的減肥劑，排泄出的只是細胞和組織間隙中的水分，這些水分排泄掉以後，細胞的體積縮小，組織間隙變窄，體重就會下降。 瀉藥或含瀉藥的減肥劑，排泄出的只是細胞和組織間隙中的水分，這些水分排泄掉以後，細胞的體積縮小，組織間隙變窄，體重就會...

女子健身，你知道怎樣才安全? 健身不等於瘦身，自由發展帶來惡果 看到同事減肥成功，同樣被肥胖困擾的王女士羨慕不已，於是她迫不及待地跑到單位附近的健身房辦了一張健身卡。然而，1個月下來，由於工作太忙，她根本沒能按計劃去健身，也不能按照健身教練的...

入冬以來氣溫節節下降，厚重的衣服難免使人顯得臃腫，塑身內衣頓時成了廣受女性歡迎的「香餑餑」。然而，不少愛美女性認為長期穿著塑身內衣既能瘦身又可塑形，對塑身衣的認識還缺乏科學性。殊不知，所謂的塑身衣只是一個「美麗的陷阱」，長期穿著不但不能幫...

問：我是18歲的女孩，1.61米，62公斤，身材不勻稱，主要胖在腹部，腰圍2尺3寸，胳膊和腿也挺粗的。我想減肥，讓身材變得勻稱，而且不希望減小胸部，請問我該怎樣運動？ 答：有氧運動是減肥計劃中很重要的訓練內容。針對你的情況，建議有氧訓練每週進行3至4次...

運動前該不該進食？該吃多少？日前，美國專家對此作出了解答。 許多人以為，腹中有食物會讓人不舒服，或者減慢運動的節奏；還有人認為，飢餓會加速脂肪燃燒。但實際上，強忍飢餓進行鍛煉，並不會促進脂肪燃燒。當人體處於飢餓狀態時，血糖水平就開始降低，甚...

Surprise 1高熱量食物可以吃了 Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量 A：想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功...

不願意運動，又想恢復曼妙身材，有可能嗎？懶人減肥自有一套，遵循我們提倡的「五要五不要」，健健康康早恢復！ 減肥五要 √1.舒服按摩好身體 按摩減肥通過手指促動脂肪，使其柔軟，容易燃燒。特別是缺乏運動，積存在腰間的脂肪，反覆按摩，效果非常明顯。對...

針對節食減肥的失敗，美國營養學家找出了以下原因： 1、 減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。 2、 減肥食物體積太...

老同學聚會上，熙榮驚訝地發現幾年後同學們的變化都挺大，成熟了，也胖了。難道肥胖就是成熟的代價？XX班那個曾被眾多女生傾慕的「李亞鵬」一進屋沒有人敢認他，原來的帥小伙怎麼淪落成「李琦」了！？「李亞鵬」不好意思地擺手說道，應酬太多了。 不少年輕時...