減肥俱樂部

減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。 但是利用身體節奏的「 生理週期瘦身法 」則無需節制飲食，還可以輕鬆瘦身。只要是女性，誰都只通過「生理週期」找出 瘦身 最佳時期即可。 目標是在1個週期減少1公斤體...

提示: 用 Ctrl + F 鍵來查詢 主飯: 咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781-800卡 什錦比薩100克 210-300卡 陽春麵 392卡 牛肉麵 540卡 !!! 意大利面1份470克約500- 700卡 什錦炒麵 860卡 !!! 搾菜肉絲面 一碗 400卡 炸醬麵 一碗 385卡 焗海鮮 357大卡 火腿飯 690大卡 烤...

疲勞自測 測試方法：如果你有下列症狀就選上，沒有就不...

我們通常所說的脂肪是存在於皮膚下面的，叫做皮下脂肪。皮下脂肪多了，讓人的外形顯得肥胖，同時也影響健康。而內臟脂肪位於身體內部，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部。 研究表明，體內脂肪會破壞人體內部的信息...

據美國男性健康網站報道，健身每隔一段時間後應該檢測一下效果，以下三個動作分別能測量你的力量、柔韌性和耐力。鍛煉5周以後，再重新做這樣的一次測試。如果你進步了15%～20%，說明你的鍛煉是有效果的。 力量測試：俯臥撐，做盡可能多的次數，不要停頓。按...

一個人的身體是由脂肪、肌肉、內臟、骨骼、水等成分構成的，現代人肥胖主要是因為身體含有過多的脂肪。但是究竟過多了多少脂肪？那些地方的脂肪堆積過多以及減肥到什麼程度才算健康？為此秀體瘦身體重管理顧問金山建議大家採用以下四種脂肪含量的測試辦法，...

最新的流行病學調查表明，上海、廣州等大城市的女性人群中乳腺癌發病率連年上升，已經成為城市女性的頭號殺手，並且呈年輕化發展趨勢，其中13歲前月經初潮的女性，其乳腺癌的發病率要比17歲以上來月經的女性發病率高兩到三倍。 五大因素致乳癌年輕化 「造成...

一個人的身體是由脂肪、肌肉、內臟、骨骼、水等成分構成的，現代人肥胖主要是因為身體含有過多的脂肪。但是究竟過多了多少脂肪？那些地方的脂肪堆積過多以及減肥到什麼程度才算健康？為此秀體瘦身體重管理顧問金山建議大家採用以下四種脂肪含量的測試辦法，...

活動熱量消耗測試 您的體重： 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 舞蹈(華爾滋-倫巴) 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 小時 騎腳踏車上坡 小時 小時 騎腳踏車下...

提起減肥，你就忍不住血壓升高，一把鼻涕一把眼淚地向我傾訴你的減肥血淚史。為什麼付出這麼多，卻沒看到收穫，苗條的身材仍然只是一個夢。 I KNOW，你已經盡了全力。你的努力和虔誠足以打動每個人。其實，瘦不下來的原因在於你的「心」。過大的瘦身壓力使你...