減肥俱樂部

很多女性不滿意自己的身材，為此節食、減肥、運動，拚命虐待自己的身體。一開始先立定志向想要讓腰圍少3、4公分，小腿再細1、2公分……，尤其是有些人不算很胖，卻偏要減個徹底。

　　 我們總結出女性最熱衷的六大局部塑身必知，對著看你到底是哪裡需要減肥，還有如何正確局部減肥。

　　女性最想瘦的身體部位排行

第一名：大腿圍； 第二名：小腿圍； 第三名：手臂；
第四名：腹部； 第五名：臀部 造成局部肥胖的原因

　　小編點評：從這個排行榜看來，你會發現，和自己大腿肥、小腿粗同病相憐的人大有人在，心情好了點吧！

　 各部位塑身難易程度排行榜

第一名：腹部； 第二名：腰部； 第三名：臀部；
第四名：大腿圍； 第五名：胸圍； 第六名：手臂；
第七名：小腿圍 究竟是骨架太大還是肉太多了？

　　小編點評：準備立定志向了嗎？看看塑身難易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

　　局部減肥 我還可以再纖細幾公分？（中間值排行）

　　(1)腹部：3.05—0.10cm；(2)腰部：3.05—0.09cm；(3)臀部：2.65—0.09cm；(4)大腿圍：2.06—0.08cm；(5)胸圍：1.83—0.09cm；(6)手臂：1.28—0.05cm；(7)小腿圍：1.06—0.04cm

　　小編點評：看清楚哦！可別把目標定到火星去，其實就算只能細幾公分，也該滿足了。

　　局部塑身方法有哪些？

　　(1)全身減肥便會跟著瘦；

　　啞鈴操被認為是最速效的全身運動，跟著我們做做吧，最大量只需要30分鐘哦~

　　(2)按摩；

　　單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵禦美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。

　(3)局部塑身運動；

　　試試此招：局部塑身 名模身材凡人秀>>>若想擁有名人或模特兒般姣好的身段，適時搭配局部塑身的小運動，不但能為你找回理想中的身型曲線外，還可提高身體整體的健康指數呢！另外小編特別推薦局部胖的MM最佳穿衣方案。

　　(4)抽脂；

　　抽脂手術做的方式是在手術的部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。但是我們並不提倡MM們通過抽脂手術來減肥，有這個想法的女人們還是得悠著點。

　　(5)去瘦身中心配合輔助器材

　　小編點評：所有的醫院減肥班都會建議你對天生下來的體型認命，如仍要局部塑身，別傻傻的使用來路不明的減肥茶、減肥霜，一定要記得是健康塑身。