出國之前，我在同齡的女孩裡絕對算是苗條型，165的個頭，不到100斤吧！高中畢業後，我去了歐洲留學。以前沒出國前，看歐美電影，看到很多歐美女孩一個個都是“珠圓玉潤”，甚至豐滿到了“膀大腰圓”的地步！而偏瘦小的亞洲人一般都會說“你也不看看人家從小吃的是什麼！”
出了國，我終於領教到歐美人天天都吃什麼了，為什麼都如此豐滿！在我當地留學的城市裡，進了超市，滿眼的麵包、黃油奶酪，還有很多罐頭食品，甜食就更不用說了，巧克力和糖果的價格便宜的不得了！我是個比較愛吃零食的女孩子，於是在我留學的幾年裡，每星期去超市買廉價的麵包、巧克力和各種罐頭成了每週必做的，以前在國內常吃的新鮮蔬菜水果被各種罐頭代替，米飯被甜麵包代替，再加上經常吃些漢堡披薩這些在當地算是廉價的垃圾食品，我的體重開始上升。在異國混沌的留學生活時候覺得沒什麼，可是當過了年，我回國的時候，大家都說：“媽呀！你胖了不少啊！” 照了照自己臥室的穿衣鏡，真的胖了感覺！往家裡的稱上一站，指針已經明顯偏離過了“50”這個標準位置，我居然長到了115斤！整整15斤，我出國長了15斤！從小一直很瘦的我真的太驚訝了，簡直不敢相信自己的眼睛。和朋友們一比，我成了小胖妞，沮喪的心情讓我回國的喜悅一掃而光。坐在椅子上，看著腰上的一大圈“救生圈”，我覺得很羞愧，那些贅肉，對於一個年輕的女孩子來講，簡直就是一種恥辱！ 減肥成了我回國的頭號任務，比找工作還迫在眉睫！首先，我戒掉了甜食，也盡量少吃主食，還有我將荷葉茶水代替了以前愛喝的可樂，多吃蔬菜和水果，試了一個星期，調整飲食後還是稍稍有些效果，瘦了兩斤，但是我對這點效果是絕對不滿意的，為了恢復成為以前出國前的身材，我開始了更瘋狂的減肥計劃！
那就是每天除了原麥片、玉米片以及蔬菜、少量水果，我不會碰別的食物！每天餓了就用開水充點麥片，不能再糖和牛奶，稍微拌點鹹菜，以補充體內必要鹽分；配些能生吃的蔬菜，比如生菜啦，黃瓜啦，西紅柿啦，炒菜帶油水的堅決不吃；吃適量的水果，例如蘋果、獼猴桃之類的減肥果；會定期喝一點牛奶，吃一片全麥麵包！不論在家還是出門，我都只能自己泡的茶水或者白開水，不會去喝那些甜飲料之類的，尤其是在外面，盡量忍著少吃飯，回家去吃麥片或者玉米片…就這樣，在飲食上，我小心小心再小心，控制自己的嘴，剛開始會餓、會饞，時間長了，也就不再對那些高糖高熱量的產品那麼感興趣了，口味清淡了不少。在控制飲食的同時，我還經常和朋友們去打球，爬山，做運動，當然還有個最好的減肥運動就是——逛街！逛一天街，逛到腰酸腿疼，懶得吃飯為止；不停的試衣服，勉勵自己能穿上最小號，哪怕是M也好！ 一切貴在堅持，就這樣，我堅持了整整八個月，真的，很多人可能都不相信，其實很簡單，慢慢習慣就好了，再說我也沒有完全節食不吃飯，只是不吃大有大肉，甜度高的東東啦！我的努力沒有白費，終於我的體重每星期都在下降!當一天洗完澡後，我站在體重秤上時，指針指到了47公斤，94斤！我成功減了20斤，八個月成功減了20斤，我很高興，很自豪，這次減肥成功說明我自己還是有一定的自制力和毅力的！還有個喜訊就是我在減肥的中間也找到一份外企工作，那時候差不多我已經減到了100斤吧，我可以自信的穿上西服套裝，筆挺苗條的走上職場！ 對了，減肥後，雖然我不再只吃麥片和玉米片，但是我也一直注意飲食，吃健康食物，不會再像以前那樣迷戀讓人發胖的垃圾食品了，呵呵，這就是一隻海龜的歸國成功減肥經歷，希望能讓現在讀這篇文章準備減肥的朋友們鼓勁打氣，為了健康和美麗！加油！ |
