出國之前,我在同齡的女孩裡絕對算是苗條型,165的個頭,不到100斤吧!高中畢業後,我去了歐洲留學。以前沒出國前,看歐美電影,看到很多歐美女孩一個個都是“珠圓玉潤”,甚至豐滿到了“膀大腰圓”的地步!而偏瘦小的亞洲人一般都會說“你也不看看人家從小吃的是什麼!” 出了國,我終於領教到歐美人天天都吃什麼了,為什麼都如此豐滿!在我當地留學的城市裡,進了超市,滿眼的麵包、黃油奶酪,還有很多罐頭食品,甜食就更不用說了,巧克力和糖果的價格便宜的不得了!我是個比較愛吃零食的女孩子,於是在我留學的幾年裡,每星期去超市買廉價的麵包、巧克力和各種罐頭成了每週必做的,以前在國內常吃的新鮮蔬菜水果被各種罐頭代替,米飯被甜麵包代替,再加上經常吃些漢堡披薩這些在當地算是廉價的垃圾食品,我的體重開始上升。在異國混沌的留學生活時候覺得沒什麼,可是當過了年,我回國的時候,大家都說:“媽呀!你胖了不少啊!” 照了照自己臥室的穿衣鏡,真的胖了感覺!往家裡的稱上一站,指針已經明顯偏離過了“50”這個標準位置,我居然長到了115斤!整整15斤,我出國長了15斤!從小一直很瘦的我真的太驚訝了,簡直不敢相信自己的眼睛。和朋友們一比,我成了小胖妞,沮喪的心情讓我回國的喜悅一掃而光。坐在椅子上,看著腰上的一大圈“救生圈”,我覺得很羞愧,那些贅肉,對於一個年輕的女孩子來講,簡直就是一種恥辱! 減肥成了我回國的頭號任務,比找工作還迫在眉睫!首先,我戒掉了甜食,也盡量少吃主食,還有我將荷葉茶水代替了以前愛喝的可樂,多吃蔬菜和水果,試了一個星期,調整飲食後還是稍稍有些效果,瘦了兩斤,但是我對這點效果是絕對不滿意的,為了恢復成為以前出國前的身材,我開始了更瘋狂的減肥計劃! 那就是每天除了原麥片、玉米片以及蔬菜、少量水果,我不會碰別的食物!每天餓了就用開水充點麥片,不能再糖和牛奶,稍微拌點鹹菜,以補充體內必要鹽分;配些能生吃的蔬菜,比如生菜啦,黃瓜啦,西紅柿啦,炒菜帶油水的堅決不吃;吃適量的水果,例如蘋果、獼猴桃之類的減肥果;會定期喝一點牛奶,吃一片全麥麵包!不論在家還是出門,我都只能自己泡的茶水或者白開水,不會去喝那些甜飲料之類的,尤其是在外面,盡量忍著少吃飯,回家去吃麥片或者玉米片…就這樣,在飲食上,我小心小心再小心,控制自己的嘴,剛開始會餓、會饞,時間長了,也就不再對那些高糖高熱量的產品那麼感興趣了,口味清淡了不少。在控制飲食的同時,我還經常和朋友們去打球,爬山,做運動,當然還有個最好的減肥運動就是——逛街!逛一天街,逛到腰酸腿疼,懶得吃飯為止;不停的試衣服,勉勵自己能穿上最小號,哪怕是M也好! 一切貴在堅持,就這樣,我堅持了整整八個月,真的,很多人可能都不相信,其實很簡單,慢慢習慣就好了,再說我也沒有完全節食不吃飯,只是不吃大有大肉,甜度高的東東啦!我的努力沒有白費,終於我的體重每星期都在下降!當一天洗完澡後,我站在體重秤上時,指針指到了47公斤,94斤!我成功減了20斤,八個月成功減了20斤,我很高興,很自豪,這次減肥成功說明我自己還是有一定的自制力和毅力的!還有個喜訊就是我在減肥的中間也找到一份外企工作,那時候差不多我已經減到了100斤吧,我可以自信的穿上西服套裝,筆挺苗條的走上職場! 對了,減肥後,雖然我不再只吃麥片和玉米片,但是我也一直注意飲食,吃健康食物,不會再像以前那樣迷戀讓人發胖的垃圾食品了,呵呵,這就是一隻海龜的歸國成功減肥經歷,希望能讓現在讀這篇文章準備減肥的朋友們鼓勁打氣,為了健康和美麗!加油! |