紐約(路透社健康版)-運動可能特別有助於縮小腰部周圍的脂肪細胞--研究表明， 這比單獨控制飲食橫有效。這很重要，因為腹部脂肪特別容易引起心臟病和糖尿病。 在那些單純靠控制熱量攝取或節食加鍛煉的肥胖婦女中，那些堅持運動的人腹部周圍脂肪細胞的體積明顯減小。 而那些單純節食的人卻沒有改變。 與此相反，這兩類人臀部細胞數量都差不多。 檢查結果顯示，鍛煉可以」優先增加」人體腹部脂肪細胞的分解，這項研究的創始人Tongjian You博士說。 很有可能，例如，由於荷爾蒙的原因，腹部和臀部的脂肪細胞在節食和運動後出現不同的代謝反應，他在路透社健康版上這樣說。 運動和節食對減肥都很重要，並且運動可能對體內脂肪的最終分配更為重要， Tongjian You說。 研究員和他在美國北卡羅來納州韋克‧福雷斯特大學溫斯頓塞勒姆醫學院的同事們在國際肥胖雜誌上公佈了這項調查結果。 這項研究包括將45名肥胖的中年婦女隨機分為3類:僅減少熱量攝取；減熱量攝入並每週散步3天； 第三，節食並每週高強度運動3天。 20周後，這3組人都在體重和體內脂肪含量的百分比上都有了改善。 但是，研究人員從皮下提取脂肪樣本進行測試後發現，魚凍過和沒運動過的人有明顯的區別。進行了運動的小組中，受試者腹部脂肪細胞的體積大約減少了18%，而沒有進行運動的人沒有變化。 減少腹部脂肪不僅僅只是為了穿上更小號的衣服。 研究表明， 與」梨型」的人相比，」蘋果型」的人患糖尿病和心臟病的可能性更高， 梨型」的人脂肪大多積於腰部以下。 因此，那些瘦身計劃中包含了運動的人可以降低患這些疾病的風險， Tongjian You說。 更何況，他說，人們即使沒有因為常規的鍛煉減去大量的體重，腹部脂肪細胞的變化有可能使他們保持健康。 |