最後我再給想減肥的MM們我自己的一點心得：我上高中那會兒體重曾經達到了120斤，我163CM ，那時候真的是一個小胖女，到了大學，從大一下學期就開始瘦，然後一直就九十多斤，身材很好，現在我工作了，可能稍微有點累，體重只有88斤，真是醜小鴨也變成白天鵝了。 以前高中的同學總問我是用什麼秘方瘦下來的，我仔細回憶了我瘦得過程，我發現我並沒有很刻意的讓自己瘦，不像有些MM們有各種各樣的方法讓自己瘦，等大家都說我瘦的時候我才意識到，我把瘦得那段時間我的飲食及運動在這裡也寫下來，希望能給姐妹們一些提示和借鑒。 先寫我飲食的變化： 1.我是北方人，在家天天吃饅頭，在學校我從來不吃饅頭，頓頓米飯。建議愛吃麵食的朋友可是試著喜歡米飯，對皮膚好而且不易發胖。 2.在家超級不愛喝水，不到體育課後或逛街的時候決不喝水，在學校天天抱著1升的大杯子。 3.在家喝水也是喝可樂雪碧之類的碳酸飲料，在學校沒有白開水就是礦泉水，到現在也很少接觸可樂。 4.在家不怎麼吃辣椒，在學校不吃都不行，現在成了沒有辣椒吃不下飯了（難道辣椒真的有消脂的作用？） 5.在家不怎麼愛吃水果，在學校基本一天一個蘋果，一根香蕉。外國有句俗話的大概意思是說一天吃一個蘋果可以不用進醫院，而且蘋果的營養價值在眾水果裡是排行老一的，所以姐妹們最好愛上這個便宜又營養的好東東哦：） 6.在家超級喜歡吃零食甜食，在學校懂得節約，猛吃水果少吃零食，感覺就一個字--真值：）現在我只是偶爾吃零食，到超市只對果凍、龜苓膏感興趣。 |