在網上，沒事的時候我喜歡寫寫BK，貼貼自拍，很多人看了我的照片，都以為我有170CM的身高，後來才知道我只有165CM，難得的是我多年來一直保持47公斤左右的體重，將苗條的身材維持得很好，其實是有兩大法寶，在這裡和JMS分享下吧，就是適度挑食和適當健身。 我的減肥計劃不會採用一般JMS的盲目依賴的節食法，我本身難以抵抗美食的誘惑，沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來講是一場災難，因此，我就用一天多餐的迂迴戰略~
即多吃幾次，每頓少吃一點，既不餓肚子，又能過“嘴癮”。雖然平常很愛吃熱量超高的速食食品，但我也常吃蔬菜、水果，尤其對牛奶情有獨鍾。媽媽在我比較小的時候就規定我起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，這些都對皮膚白皙有效，而每天早上的那兩杯水也能讓上廁所更“暢通”，不會體內積毒，造成身體水腫。 除了吃東西多注意，平時我幾乎天天都健身鍛煉兩三個小時，從十幾歲開始就有健身的習慣。現在每次一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。做完全部運動後，還要放鬆肌肉和拉拉全身的筋，不然會容易導致腿變粗，肌肉僵硬。對了，據我的朋友說堅持練習普拉提也有很神奇的瘦身效果，這種原本用於舞蹈演員和體操運動員塑造形體的基礎訓練方法，特別適合腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間接觸電腦的上班族哦！我決定下次去試一試，呵呵，對於減肥，我們依然任重道遠~ 最後就祝JMS減肥成功啦！ |
