香港朋友給我的食譜，當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的，誰知道頭三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，體重沒有繼續輕也沒有反彈。關鍵是我最近幾天沒有完全按照食譜吃飯，體重也沒變化，今天晚上吃的好飽，剛才稱體重還49公斤，所以我覺著，這等好食譜還是和大家分享一下，也許能幫到許多減肥無助的jm們。廢話不說，請看如下食譜： 第一天 早：熟蛋一隻，西柚一個，方飽一塊，茶 午：熟蛋一隻，番茄，茶 晚：青瓜、紅蘿蔔、西芹等做成的沙律，豆腐，茶 第二天 早：熟蛋一隻，西柚一個，方飽一塊，茶 午：熟蛋一隻，西柚一個，茶 晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 第三天 早：熟蛋一隻，西柚一個，茶 午：蔬菜沙律，西柚一個，方飽一塊，茶 晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，燒雞，茶 第四天 早：熟蛋一隻，西柚一個，茶 午：蔬菜沙律，西柚一個，方飽一塊，茶 晚：豆腐，芝士，菠菜，茶 第五天 早：熟蛋一隻，西柚一個，方飽一塊，茶 午：熟蛋一隻，菠菜，方飽一塊，茶 晚：魚，蔬菜沙律，方飽二塊，茶 第六天 早：熟蛋一隻，西柚一個，方飽一塊，茶 午：生果，水浸罐頭魚，茶 晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 第七天 早：熟蛋一隻，西柚一個，茶 午：燒雞，番茄，西柚一個，茶 晚：蔬菜湯，燒雞，番茄，椰菜，西芹，西柚一個，茶 這套減肥餐在兩個星期內將體內組織經化學變化而起作用，食量多少全無關係，但必須嚴守食譜內指定的食物進食，若因事中途停止時請再從新進行，為期兩個星期，可減多至10KG，完成這減肥方法後，因體內組織已變化，吃了必需的營養外，對多餘的物質不會吸收，增肥的機會減少，只要減少進食澱粉質食物便控制體重。 注意事項： 1、沙律中不能加沙律醬或有油的調味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋 2、茶或咖啡不可加糖 3、肉類可燒或煲熟，不能用油 4、魚可食魚生或蒸或煎 5、盡量少用鹽為了不能飲大量水，八杯之內 6、燒雞為雞腿一隻，牛肉約 80g-200g 7。雞蛋要全熟，兩隻也可 8。任何調味都不能加糖，以淡味為主，避免多喝水 9、方飽的厚度一塊約為20mm 10、可做無味大菜糕頂肚餓或者吃無塘香口嚼 早晚必須紀錄體重，就算數目無成績亦不用擔心，十日以後必有驚人效果 由於此食譜是一個香港朋友提供所以有些生詞，我這裡解釋一下： 方飽：就是我們吃的那種擺麵包片 青瓜：就是黃瓜 西柚：要是實在沒有，就拿普通柚子充數吧 椰菜：西蘭花 |