愛美的女孩子來說，世界上最痛苦的事莫過於減肥了。節食太難，運動太慢。但你知道嗎，只要掌握了4個小秘訣，就能輕鬆減肥而且永葆苗條哦！來看看這位美女的親身經歷吧。 其實我小時候不胖，是從高中以後胖起來的。那時沒當回事，可很快，身材就開始像水桶囉！體重誇張到了130斤，腰2.2尺。試過好多減肥藥和減肥法都沒用，最後，在一本書上看到的這個「湯糖躺燙」救了我。 具體做法是： 每餐一定只吃八分飽，原來吃兩碗飯現在就改為一碗半吧，（習慣後一碗半飯就全飽了，然後又吃它的八分飽。）特別是晚上不能吃油膩的食物，晚餐吃七分飽就行了，因為晚上不活動少吃點。零食也是一樣，慢慢的每次比原來都少吃一點，最後到不吃或偶爾吃吃。 生活是原來幹嘛還幹嘛，其它的不變，這樣要是堅持下去體重自然會輕了。還有就是想減肥湯、糖、躺、燙得注意。 湯： 太營養太油膩的不能喝，很容易就被身體吸收了。 糖： 太甜的少吃或不吃，熱量高。 躺： 吃了就坐或躺著不動是很舒服，但體重也在悄悄的增加。 燙： 溫度高時營養很容易就被腸胃吸收，包括油脂。 我覺得我一定能夠做到，因為我比較懶，讓我天天去運動太累，也堅持不下來。吃減肥藥，真正有效的產品少得可憐。 自從看了那篇文章後我就開始堅持每頓只吃八分飽，晚上吃更少一些，不會餓就行，太油的少吃，其實很容易就做到了，一到吃飯的時候少吃不就完了嗎？垃圾零食少吃。其它的該幹嘛幹嘛，時間一長就習慣成自然了，無副作用還有利健康。 一年的時間我就瘦了20斤，原來最胖的時候是135斤，我現在是96斤，已經有好幾年了，現在再怎麼吃也就胖了兩斤。 |