好萊塢當紅明星要拍片演戲、唱歌賺大錢擁有迷人的身材是成功致勝法寶之一。其實道理並不難懂，遇美食忌口、閒來沒事多運動，就是減肥不二法門。 俏女郎帕梅拉·安德森三圍夠「魔鬼」，分別為３４ｃ—２４ｃ—３４，外界盛傳她動過隆胸手術，胸部才會如此「偉大」。從她的幅幅養顏艷照來看，可都是寸寸精肉喔！帕梅拉·安德森公開她美麗的秘密：吃得清淡健康，勤練空手道與溜直排輪瘦身。 影迷都說《７１７絕地悍將》中的黑人女星哈莉·貝裡好美，不但五官漂亮，還有一副羨煞旁人的清瘦好身材。為了保持迷人身段，哪怕是山珍海味美食堆在面前，她絕不為之「心動」：「要大聲對美食說ＮＯ不餓時，我絕對不吃東西，不論食物多麼誘人，連輕咬一下也不行。」 和哈莉·貝裡比起來，布萊德·彼特的美貌妻子詹妮佛·安妮斯頓決心似乎稍稍「放水」。她的用餐定律為９：１——每用心吃了９份健康食品後，可挑１份自己愛吃的食物來吃。 想知道艾麗西婭·席維斯保持青春靚麗的秘訣嗎?這位以《愛情的奴隸》等片而出名的好萊塢影星通過《華盛頓郵報》向大家透露說，「那就是不吃肉」。今年２３歲的席維斯說自己兩年前才把吃葷的習慣「戒掉」：「那可不是件容易的事情，我天生是個饞嘴的丫頭，『一日不可無肉』。可是有一天我對自己說，『你不能再這樣下去了』現在我的皮膚乾淨清爽，體重也減去了許多。我的主食就是沙拉三明治，它是世界上最好吃的東西。」 不過，也有「吃不胖」的明星。「性感女神」莎朗·斯通全身上下「最有看頭」的便是她「波瀾壯闊的胸襟」，那傲人的雙峰不知讓多少男子瘋狂、女人忌妒。想知道她保持曲線窈窕的絕招是什麼嗎注重養生保健的她，靠一天吃５餐來保持體力，並且絕對重視均衡飲食。這位風華絕代的明星說：「千萬不能節食，那絕對會影響到你的新陳代謝，尤其是過了４０歲的女人，新陳代謝變得十分緩慢，更不能不吃哦！」此言一出，當場讓什麼都忌口的減肥人士為之「大跌眼鏡」。 「拉丁美後」詹妮佛·洛佩茲則以燕麥粥加些葡萄糖和香蕉來作為瘦身養生之道：「每天早上吃過燕麥粥，可以補充所需的碳水化合物，而且準備容易，更是一大優點。「不過，擁有魔鬼身材的她也坦言：很難抗拒比薩的誘惑，每次吃完高熱量比薩，都會又悔又恨。 專門為好萊塢女星配置菜單的營養師梅塞爾表示，維持好身材的另外一項重點措施就是多喝水，像朱莉婭·羅伯茨等女星每天都喝８大杯以上的水。但梅塞爾強調，多喝水的同時也必須注意減少鹽分的攝取，否則就會像有些人那樣，喝了水不但不會瘦下來，反而因為體內積水而變胖。梅塞爾也表示，有些超級名模上台走秀之前會吃一些巧克力解饞，其實偶爾吃吃巧克力也是無可厚非的，比較需要注意的反而是那些隱藏在果汁、汽水或可樂當中，不太容易被注意到隱含其中的糖分，其實那才是使人發胖的元兇。 運動對很多女人來說，只停留在「理論」階段，真正去實踐的並不多見。不過，名模辛迪·克勞馥和另一女星梅蘭妮·格裡菲斯均熱愛運動養生。辛迪·克勞馥定期會上健身房使用各種器械，有時飆飆重型機車，別忘了，她並非空有美貌，還是棒球好手呢。 |