減肥俱樂部

從二十世紀末以來，減肥已成了相當一部分人一種時尚，特別是一些女性為追求身材苗條而盲目減肥，本網的專家特別提醒熱衷於減肥的人群，特別是追求曲線美的女性們，千萬別忽視下面三方面問題：你是否肥胖？你採取的減肥方法對身體是否有利？哪種減肥品更適合於你？否則你有可能會求美未成身先衰．．．．．．． 為了使你既健康又美麗，建議你：

一．瞭解導致自已肥胖的原因：

　　所謂肥胖即多餘脂肪在體內堆積，而腹部往往是脂肪堆積最多的地方，也是最影響愛美女性曲線的地方。造成多餘脂肪在體內堆積的原因有以下二方面：

　　1．每日攝入熱量大於維持生命及機體活動支出的能量，使多餘的熱量轉變為脂肪沉積於體內，原因是：無節制無規律的飲食，高熱量的洋快餐的過多食用，缺少必要的運動甚至不運動，以上三條中的任何一條都能導致肥胖。該種肥胖可通過採用本網提供的減肥飲食方案、堅持適量運動、食用具有減肥作用的營養食品就可達到減肥效果，無需食用減肥藥。

　　2．因疾病原因或過量食用激素、機體代謝失調原因導致肥胖，該種病態肥胖除採用本網提供的減肥飲食方案、堅持適量運動、食用具有減肥作用的營養食品外必須在醫生指導下食用對應的減肥藥。

你屬於哪一種？

二．確定自已是否肥胖：

　　在你準備減肥前先確定一下自已是否真的肥胖，本網的「減肥俱樂部」欄目為你準備了一個肥胖檢測方法和標準，經檢測你的BMI指數在24以下，你無需減肥，如果你擔心失去曲線，建議你注意飲食和適當的活動，保證每日攝入的熱量基本等於從事日常工作和活動支出的熱量，避免多餘熱量轉化為脂肪累積，健美將永隨你；如BMI指數在25-28之間屬超重，說明你每日攝入的熱能和支出的能量已不平衡，你不僅應注意飲食和運動，還需要適當食用有減肥作用的營養食品（不是藥品），營養+運動以實現減肥；如BMI指數已超過28，你屬重度肥胖，建議你採用減肥食譜同時應加大運動量，在運動前食用可降解脂肪的減肥食品；如果你是由於內分泌或疾病等原因必須食用減肥藥品，請一定到有資質的醫院，在醫生指導下用減肥藥。

　　你真的肥胖嗎？你屬於哪類肥胖？請勿盲目減肥！

三．盲目減肥將損害健康：

　　1．不當的減肥將導致智商低下、記憶力下降：

　　大腦細胞的發育及活性決定了一個人的智商及記憶力，腦神經傳導的效率決定了你的思維能力．

　　大腦細胞中脂肪含量高達60%以上，脂肪中的多不飽和脂肪酸DHA、α-亞麻酸更是維持大腦正常工作和增強腦神經傳導即提高記憶力、思維能力所必須的營養素。目前市售的任何減肥藥物減去的是體內各部分的脂肪，所謂「靶向減肥」是不可能的。不當的減肥將使腦細胞的脂肪處於供應不足狀態，對於處於發育期的青少年，因腦營養素—脂肪的缺乏將影響腦細胞的發育，造成終身智力低下，因此青少年不能食用減肥藥；對於處於工作重壓下的中青年，腦營養素缺乏將影響記憶力和思維力，使工作效力下降，因此應慎用減肥藥。對於追求美的年輕人，千萬別為了曲線美而影響智商，造成終身遺憾！

　　2．不當的減肥將使皮膚「受傷」

　　細膩滋潤而富有彈性的皮膚將使人亮麗年輕，男女老少特別是女性十分在意皮膚的亮麗，致使化妝品行業始終長期不衰。皮下脂肪和肌肉是使皮膚細膩滋潤而富有彈性的保證，脂溶性維生素E是防止皮膚衰老或炎症的的保證。急速減肥將使皮膚失去皮下脂肪支撐而失去彈性，皺紋將毫不留情地爬上你的面部；缺乏脂肪將影響維生素E的吸收，使皮膚粗糙，美麗的皮膚一旦失去再恢復將是十分困難。幾乎大多數的減肥藥或茶都以抑制營養吸收達到動用體內脂肪而減肥目的。因此，不要隨便去吃減肥藥，如果你真的需要減肥，最好食用營養全面、又有減肥效果的食品，而且千萬別快速減肥，應使你的皮膚和體脂肪的減少相適應，才能避免因減肥而使自已變為「老太婆」。

3．不當的減肥將導致長期營養不良

　　脂肪是人體內貯存能量的倉庫，大多數減肥藥都是以抑制機體對脂肪吸收，從而迫使機體釋放體內貯存脂肪以維持機體活動，達到減肥目的。有的藥物通過抑制食慾使你減少進食，迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到減肥目的；有的是採取排泄方式，減少人體對攝入的食物的吸收，其目的也是迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到減肥目的，有的乾脆在抑制機體對脂肪吸收，將食物中的脂肪經大腸排出體外，迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到減肥目的。這些減肥藥（茶）都以犧牲營養為代價，一旦達到曲線美時，身體也因長期缺乏營養導致厭食、混身無力、腸胃不適等，嚴重的還會危及生命。想要減肥的人一定要慎用減肥藥，建議你選用含各種營養素、結合運動達到減肥效果、無任何副作用的食品。