「隨著你姿勢變化來順應你溫差,從熱戀中衍生的瑜伽。」隨著Twins這首《高溫瑜伽》的唱紅,一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽,終於在2005年的這個春天,以38℃的高熱,火在京城。以美國知名品牌寶力豪北京首創店高溫瑜伽的開課為序幕,青鳥瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運動時尚牌,為剛剛在長假期間增肥了的我們,提供輕鬆瘦身的最佳選擇,讓我們為脫掉棉衣做好身材儲備。 何為高溫瑜伽?
「高溫瑜伽」的功效
2、刺激淋巴系統,排除體內毒素。 3、增強肌肉結實度,鍛煉身體柔軟度,防止運動損傷。 4、增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心。 5、提高心肺功能,促進血液循環及新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。 6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用,同時還可以減少面部皺紋,使人感覺年輕。 「高溫瑜伽」練習八大注意
2、練習前至少2小時不要進食。食物消化過程中胃部所需要的血液只能從為練習者產生「助推感」、充滿氧氣的循環血液中剝奪,嚴重者可能會產生缺氧現象,出現頭暈、噁心、心跳過速等。 3、練習過程中禁止交談。 4、在練習過程中必須補充足夠的水分。分時段一小口、一小口地飲水。不要飲用太多純淨水,它會沖刷走體內的礦物質,從而使人體不再儲留水分。最好飲用富含電解質和礦物質的運動飲料,千萬不要讓身體在「乾渴」的狀態下全速運動。 5、練習過程中一定要配合呼吸。 6、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人,不適合練高溫瑜伽。 7、不能遲到,那樣就不能完成26個動作體系,每週建議練三次足矣。 8、課前服用維生素B,可防止脫水,課後服用維生素C和E,則可以抗氧化。
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