最近論壇裡吹起減肥熱呀！無論是瘦的胖的都熱衷，有的方法很激以求快的速度減下去，但想想身體是自己的，以後有什麼問題就後悔莫及了。其實在論壇裡健康的減肥也很多，下面我們就介紹一種很有效的健康減肥方法： 一：製作減肥茶 因為現在有一個很熱的荷葉水減肥，我也參加一份，但我不是在藥材店裡買那些荷葉，我是買立頓纖揚茶，裡面有荷葉成分也有綠茶，呵呵，兩種都是減肥的DD。這個纖揚茶有個缺點就是只能泡一泡，泡第二泡時就沒味了，所以在中午跟晚餐半小時後一小時內喝這個茶，感覺還可以吧！ 二：運動減肥 在運動方面，對運動我一般般，並不是很喜歡但也並不討厭，平常也會去打球什麼的，在別人眼中我是愛動的人，但我自己不這樣認為，因為自己覺得懶得動呀！呵呵！現在都做些溫和的運動，兩年前開始練瑜珈，到現在還練著，但一直都在入門程度，今年來又迷上太極，不相信吧，一個20來歲的人會喜歡太極，呵呵，太極真的不錯的，結合了中華民族5000年的精髓，說偏了。 打完24式太極，需要5分鐘左右，但這5分鐘自己不會太用力，可完了後感覺很氣喘，感覺體內血液在運行，像是跑完步一樣的，而且太極拳是屬於有氧運動來哦！ |
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