前凸後翹的性感身材是女人的最求，如何擁有前凸後翹的性感身材?渾圓臀部令你美麗更加，生活當中的細節，決定你翹臀成敗哦，讓PP翹起來需要技巧，同時，讓PP翹起來也要注意日常細節哦。
坐 不能斜坐在椅子上，斜坐時壓力會集中在脊椎尾端，導致血液循環不良，氧氣供給不足;也不能只坐椅子前端1/3處，因為重量全放在臀部一小方塊處，長時間下來臀部會因疲憊而變形。 正確的坐姿是：背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。盡量合併雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交*坐，否則血液循環不好，危機會浮出表面的。
站 站太久，血液不易回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會引致靜脈曲張呢。 挺背提肛才是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷閒做個五分鐘喲
吃 高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛活動手腳，肥肉日漸累積是理所當然的。 低鹽高纖易消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能，可以維持良好腸胃消化。如蜂蜜就有排毒功效，糖分、熱量、油膩程度少，可以減肥，有助於臀部的健美。
穿 運動時穿著薄薄的沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，可用不著等到“人老珠黃”時候，你的臀部就會因為纖維組織鬆弛而向地心“看齊”。 另外，抽煙、喝酒、熬夜使血液循環不好、代謝不良、結締組織鬆弛，也會影響臀部的形狀。
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