成功減肥的例子又多一個拉。網友減肥成功的經歷與你分享。減肥71斤，究竟後面有什麼減肥秘訣?網友成功減肥的經歷，你不得不看…… 從187斤到116斤，在與減肥相伴多年，嘗試了多種減肥方法之後，她終於達到了比較理想的瘦身效果。
1米63的我，最種時體重達到187斤。嗚~簡直自卑死，大家看看，那時候的照片： 那時候真的很胖，很怕出門，怕別人說我胖。因為胖，所以也就不怎麼想美，這之間好像形成了一個惡性的循環，所以一直到現在我再看到那時候的照片，都忍不住埋怨自己。誒~肥M的苦惱之多，沒有人可以理解，真正當我無論碰到誰都說我胖的時候，我真的受不了了，我一定要減!
這個時候的我差不多是瘦了20多斤左右，其實並沒有瘦很多，只是因為上了大學的關係，比較注意形象了，所以大家看起我來覺得漂亮多了，這一階段的減肥，我主要是用了精油跟控制飲食。精油每天塗再加上保鮮膜再進行運動，每天去跳操，累的自己真的快掛了。吃飯也很控制，那個時候零食全部停掉，除了睡覺時間之外全部站著，不許坐，不許躺。真的很辛苦，其實20斤對那個時候的我來說其實只是很小的一點點，因為基數太大了，即使減掉了20斤，我還是很胖! 這個時候是我差不多已經130左右了，可能大家看了覺得不像，可是是真的，反正身上的肉都軟軟，也不知道為什麼就那麼壓稱。之間一百六十多的時候，好像就進入了平台期都不會瘦，我每天在健身房跳的手抽筋，可是就是不跳肉，我媽說要吃點減肥藥試試了。 可是我很怕有副作用的，我就去問了一個減肥成功的同學，他自己吃瘦了40斤，我就也買了，因為不知道是不是因為吃了藥自己心裡有感覺，好像花了錢不瘦很划不來一樣，我一邊吃奇異子，一邊調節自己的飲食結構。因為媽媽說如果飲食結構部不對，即使瘦下來了，還是很容易胖回去。
呵呵~帶的是假髮，自戀的時候自己拍的。呵呵~116斤啦，116斤啦，雖然還不是很骨感，但是但是但是!!!!我總要自戀一下，以表示對我多年以來辛苦減肥的慰勞哈~ 減肥心得： 那麼多年始終與減肥相伴左右，有時候真的覺得自己的人生無比痛苦，在嘗試了那麼多方法之後也知道要更愛惜自己的身體，那麼怎樣合理的運動和節食才能達到理想的瘦身效果呢? ■堅持體力鍛煉。如果沒有時間去健身房，那麼在日常生活中就要讓自己多動。早上起來邊刷牙邊下蹲，乘公交的時候讓自己站著，經常爬爬樓梯，邊看電視邊轉呼啦圈，把可樂瓶當啞鈴鍛煉下鬆弛的胳膊，週末的時候和朋友一起出去逛街，腦子裡要有這個意識：動起來，才能瘦下來。精油+保鮮膜+運動，有點麻煩，不過效果也還可以。
■每餐7分飽。魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做為首選。飯前喝湯，可以降低食慾。不過我現在都是飯前半小時吃奇異子，這樣吃飯的時候可以少吃很多。飯後喝茶，可以刮去油脂。想吃零食的時候，吃口香糖。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先後順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。奇異子這個很壓餓的東東，我自己吃了效果很好所以推薦給大家。呵呵，偶可是減了差不多30斤哦 ■定期測試減肥效果。最好是一週一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標分成幾個階段，完成一個階段的目標，休息幾天以後再進入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因為減肥而產生心力疲勞 ■每天對著鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續在減肥的每一天。
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