網友分享減肥心得，為了男人而減肥的10天減肥經歷，快速減肥的效果馬上見效，快來看看吧！
網友小檔案 暱稱：彩虹 年齡：24歲 身高：162cm 減肥前體重：60公斤、現在：55公斤、目標：46公斤 彩虹的窈窕小語：沒有窈窕的身材怎能長期抓住一個男人! 減肥結果：我持續努力中，減下5公斤，共花了10天時間。 
星期一 早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮雞蛋1個 午餐：米飯2兩、素番茄和黃瓜 晚餐：素麵條 星期二 早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶 午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花 晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、青菜 星期三 早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升 午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯 晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲
星期四 早餐：小包子1兩、豆腐腦250克 午餐：二兩米飯、紅燒翅根、香菇油菜 晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉 星期五 早餐：三明治1份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個 午餐：紅豆飯、溜肝尖、海米圓白菜 晚餐：小餛燉、涼拌蘿蔔絲 星期六 早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升 午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽 晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆 星期日 早餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆 午餐：米飯1兩半、燒帶魚、素炒三絲 晚餐：素餡水餃10個、涼拌黃瓜和青菜 彩虹語： 偶然，在一本雜誌上讀到一句話：沒有窈窕的身材而要長期抓住一個男人，是件很難的痛苦事，幾乎是不可能的。我被震驚了。迅速地，弧線般掠過一個念頭：減肥! 於是，翻出以前的雜誌，一頁頁地搜尋著減肥的食譜，減去每晚的夜宵，中午只吃少半碗米飯、一小碟青菜，晚上堅決拒絕主食，只吃一點青菜和水果，節食幾乎到了絕食的邊緣，一天下來，餓得頭暈眼花，渾身無力。又把吃飯省下的錢，報名參加了一個健身班。勉強堅持了一個星期，感到自己總飄在雲裡霧裡。那天晚上，同宿舍的同學正吃餅乾，無意間看了我一眼，就立即放下手中的袋子。問她怎麼了，她說，你的眼睛好可怕，盯著我手裡的餅乾如同餓狼，眼睛裡冒出的都是綠光。我啞然失笑。 漸漸地，我發現，你越是刻意想節食，拒絕吃飯，心裡對吃的嚮往越是強烈，甚至強烈到了無時無刻不想的地步。因此，我想，餓飯這種減肥方法，只是一種臨時應急措施，不可用，也不可常用。用這種方法減肥，分明是在糟蹋自己。 慢慢地，減肥的慾望就沒有當初那樣強烈了。於是，我寬慰自己，減肥是一場持久戰，必須採用持久的方法，不是一天兩天就能如願的。如此，我索性正常吃喝，一日三餐，一頓不少，一段時間之後，身材越來越有楊柳細腰的味道了，我的苦心沒有白費! 這是張愛玲的一段文字：有美的身體，以身體悅人;有美的思想，以思想悅人。你用什麼悅人?不夠自信的你還是吃點苦堅持減肥吧!
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