返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥方法-

7種瘦身策略 大吃自助餐仍然苗條

應對餐館自助餐的最好方法是:停下來,看一看,傾聽胃的意見在沒有看完所有 食物 前,不可急於下手,先確定哪些食物才是你的最愛。先眾覽眼下諸多 美食 ,並仔細拈量拈量, 金山 說,防止還沒走到一半便將盤子裝滿了,只到最後才發現自己喜歡的食物在桌子的

 應對餐館自助餐的最好方法是:停下來,看一看,傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前,不可急於下手,先確定哪些食物才是你的最愛。先眾覽眼下諸多美食,並仔細拈量拈量,金山說,防止還沒走到一半便將盤子裝滿了,只到最後才發現自己喜歡的食物在桌子的另一端。在你瀏覽了所有的食物後,試試下面的減肥方法……

1、確保在到達餐館之前,不要空腹前往

肚子裡應有一些食物,這樣有助於你抑制對美食的誘惑。

  2、優雅地吃

  盤子內應夾一定量的典雅的健康食品:新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。

  3、選擇最愛的食物

  在盤子四周放一些自己平時吃不到、或不會做、但很喜歡的食物。

  4、一邊吃一邊休息

  在第二次取食物之前,坐著消化10分鐘。大腦將吃飽的信號發送給身體,需要一定的時間。

  5、自助餐也要優雅地吃

  不要有“我必須為付出的錢負責”的態度。如果過度飲食,對身材、健康以及心理的影響會高於美食價值,得不償失。

  6、“吃虧”是一種福

  儘管吃的較少,所消費的食物的費用遠遠沒有達到自助餐的價錢,感覺是吃虧了,但如果學會了健康飲食,那麼剩下的錢卻購買了健康與好身材,正所謂大智若愚。

  7、正確吃甜點也苗條

  如果嗜好甜菜,那麼聰明的做法是,提前計劃,最好做一些額外的鍛煉。可以吃一些你最喜歡的甜點,但在自助餐桌上應保證將它們切成兩半;如果大塊的蛋糕出現的自助餐桌上,那就請服務員給你切一塊較小的。

------分隔線----------------------------
推薦內容
  • 簡單6方法 天天都掉肉

    一周,能減幾斤?答案是,想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡,成為最...

  • 週末兩天瘦腰減肚子

    OL週末休息在家,想輕鬆減肥嗎,兩天減肥餐,幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...

  • 推薦夏日減肥 簡單三招

    夏日炎炎,你穿的很火辣的去約會,男朋友卻說你像一顆桃子一樣,你不會還在沾沾自喜吧...

  • 民間秘籍 輕鬆月瘦十斤

    流行於大眾人群之中,可以讓迅速減掉多餘的脂肪,更可以讓你享受更多的美味,相信三大...

  • 夏天這樣吃立刻瘦下去

    炎炎夏日,女孩子們越穿越少,身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...

  • 這樣喝醋 也能減肥

    很多朋友都知道酸奶減肥,蘋果減肥,黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法,但是你們知道喝...

  • 喝水減肥 7天見效

    很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看...

  • 網友:為男友145減到85

    今天我很開心,因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵,關鍵在於我們走在一起,吸引...

  • 減肥讓我年輕十歲

    隨著年齡的增長,不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮,...

  • 網友情感:十公斤的愛情

    太陽大大的,我卻渾身發抖,上下牙打架的聲音我能清楚的聽到,但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...

  • 減肥心得:7天減肥法

    我是一個天生就喜歡吃的人,從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...

  • 學生MM暑假減掉21斤

    我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生...