精油瘦身第1步:瞭解自己是哪一種肥胖 因為植物精油是非常細小的活性分子,用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前,一定要先瞭解自己的胖瘦類型,才能對症下藥。
精油瘦身第2步:調配屬於自己的精油 調配按摩油,每個人所調出來的配方會略有不同,雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3︰2︰1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。
精油瘦身第3步:選擇天然按摩工具,針對性按摩 DIY精油按摩最好一天進行兩次,按摩時可先將身體沖濕,向心臟方向刷身體,只要5分鐘就可以讓血液循環加快,最好的時機就是每天洗完澡後進行,也可以一邊洗一邊刷。至於按摩輔助工具,只要是有壓力點的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具,雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木製與塑制的材料皆可,不過要避免精油滲透木頭,以免造成清洗不易,不妨以塑膠製工具代替。
tips: 單一精油雖然療效顯著,但調配起來卻略顯麻煩,如今市場上也有一些固定調配的複合式精油,可直接使用,價格適中,是不錯的選擇。 常見的減肥塑身精油:
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