洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大家! 1. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye! 按摩撇步：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。 2. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye! 按摩撇步：將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。 3. 胸部 按摩方式：徒手 目的：防止胸部下垂、緊實胸部。 按摩撇步：挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。 4. 側腰部 按摩方式：徒手 目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細。 按摩撇步：(1)雙手由後往前用力推擠。(2)用力捏起腰部兩側贅肉，由外而內邊捏、邊推，抓鬆腰部和腹部的贅肉。 5. 腰腹部 按摩方式：滾輪 目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。 按摩撇步：畫圓按摩腰腹部贅肉。 6. 臀部 按摩方式：徒手 目的：防止臀部下垂，提高臀線。 按摩撇步：左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。 7. 腿部 按摩方式：徒手 目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。 按摩撇步： (1)小腿：左右手交替，往上邊推邊拍打，雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。 (2)大腿：雙手伸到大腿下側，左右手交叉環住大腿，順著大腿弧度，由內而外再由外而內用力推揉。 |