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為什麼一起減肥更有效?

少吃多運動已經耳熟能詳,可是體重卻還是經常折磨我們的神經。其實除了運動和飲食之外,體重還受著其他很多東西的支配。食物的熱量越來越高,好吃的東西這麼多,又這麼容易得到,情緒激動的時候總是想要找到食物來安慰自己,運動總是堅持不了。和家人團聚的


  少吃多運動已經耳熟能詳,可是體重卻還是經常折磨我們的神經。其實除了運動和飲食之外,體重還受著其他很多東西的支配。食物的熱量越來越高,好吃的東西這麼多,又這麼容易得到,情緒激動的時候總是想要找到食物來安慰自己,運動總是堅持不了。和家人團聚的時候總是會吃得很多,等等這些,都說明管理自己的體重不像大家想像的那麼簡單。

  減重的困難,難在堅持,可是解決方法卻可以非常簡單——找到和你志同道合的人一起減重。 從體重管理的角度來說,和別人一起減重的好處非常明顯:

  1、注入希望:看見身邊的人成功是我們開始的動力,讓我們看到希望,這往往是有行動和沒行動之間的差別。

  2、 認同感:感覺自己肥胖的人總是會感覺孤單,寂寞,甚至自卑,如果能夠找到同道中人,大家彼此彼此,於是可以放鬆下來,共同交流解決的辦法,為自己創造輕鬆安全的環境,幫助自己減重。

  3、傾訴和發洩:在堅持的過程中,沒有什麼比一個理解的眼神和一雙傾聽的耳朵更能緩解我們的壓力,向同伴發洩心中的懷疑和焦慮,會讓自己堅持下去並且成功的概率提高。

  4、分享和交流:當局者迷,如果有人和你一起交談,總是可以找到靈感,得到提示,獲得鼓勵,避免陷阱。

  減肥開始容易,堅持難,如果開始的時候準備充分一點,和大家一起減重,就更容易堅持,成功概率就會大大提高。

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