立春了,姑娘們應該做好一切準備,開始為減肥戰鬥了。教你早春時節9種最經濟的魔鬼減肥方法。 1、原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯 每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量...
真正的美麗是由內及外、內外雙修的。小編不提倡大家做高檔 化妝 品的實驗品,而是真正的做個天然的美女,由內而外。以下是在日常飲食、保養、運動、心理健康等方面積累的一些美容心得。 一、絕不做冷美人 女人要保持氣血充足不做冷美人 我們身體的生殖系統是...
女人無論是豐滿還是瘦弱,腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵! 到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢? *不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後; *注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢,要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不...
作為整日在辦公室工作的OFFICE一族,你是不是總在抱怨,小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了。可是你又懶得下班跑健身房,躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合,讀書時挺拔年輕的體態卻似乎離你越來越遠。 能在辦公室忙裡偷閒做上幾項...
其實減肥真的是隨時隨地都能進行的,不信你來看看這六個小動作。 1、門框斜壓收內側贅肉 方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓。 時間:左右各3秒鐘。 效果:平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法:手臂盡量抬高,做刷杯子...
揪出女人肥胖的真正原因! 我為什麼會變胖?許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因,都是肥胖的答案。但根據祖國傳統醫學理論依據,女人肥胖的真正元兇其實是:三瘀! 三瘀是指體內的瘀氣、瘀血、瘀脂。瘀氣不通(氣滯...
一位聲樂專家說過:由呼吸控制的歌聲才是聲樂,呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有這樣一種說法誰懂得呼吸,誰就會唱歌。其實,掌握了正確的呼吸方式後,不僅能讓你在KTV中大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部和豐滿的胸部哦!不相信?就跟我們一起來大開眼界...
最近,越來越注重飲食健康的日本年輕人迷上了香菜。日本市場上的香菜也開始慢慢漲價,如今在日本買三四棵香菜要300日元左右(約合人民幣23元)。香菜的流行,主要是愛美女性盯上了它的減肥功效。從營養分析來看,香菜內含維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等...
只要發揮得好,小小的椅子就是你的減肥道具。 一、坐在椅子上,伸直身體,做一次深呼吸,緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘,重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力,預防腰背酸痛。 二、坐在椅子上,伸直身體,兩肩向後用力使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4...
方法: 1、去藥店購買黃芪、防已、白朮、川芎、何首烏各15克,澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角各30克,仙靈脾10克,生大黃9克。以上為一劑量,用水煎成100毫升。每次口服50毫升,每日2次。如果他超重25%以上的話,可增加劑量至每日1.5劑,即150毫升。 2、...
一周,能減幾斤?答案是,想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡,成為最...
OL週末休息在家,想輕鬆減肥嗎,兩天減肥餐,幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎,你穿的很火辣的去約會,男朋友卻說你像一顆桃子一樣,你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中,可以讓迅速減掉多餘的脂肪,更可以讓你享受更多的美味,相信三大...
炎炎夏日,女孩子們越穿越少,身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥,蘋果減肥,黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法,但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看...
今天我很開心,因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵,關鍵在於我們走在一起,吸引...
隨著年齡的增長,不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮,...
太陽大大的,我卻渾身發抖,上下牙打架的聲音我能清楚的聽到,但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人,從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生...